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005 被最愛的人傷害，是一生最重的傷 – 如何原諒曾傷害你的父母？
── 當童年的痛成為成年的重擔，和解之路怎麼走？ 過年的時候，你的手機響了。 螢幕上顯示「媽」。 你盯著那兩個字，心裡五味雜陳。 想接——因為那畢竟是你媽。 不想接——因為你知道，接了之後可能又是一場情緒風暴。 你恨自己的糾結。 其實，我們從父母身上得到了很多的愛。他們供你吃穿，送你上學，生病時整夜不睡地守在你床邊。 **但你記得最清楚的，往往不是這些。**… Continue Reading
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004 明明很累卻不想睡？報復性熬夜背後的心靈呼救】
── 當你的身體說「累了」，心卻說「不甘心」 晚上十一點。 你告訴自己：「該睡了。」 但你沒有。 你繼續滑手機。 繼續看影片。 繼續做一些明知道沒有意義的事。 凌晨一點。 你更累了。… Continue Reading
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003 我靠這 3 個禱告習慣，治好了 10 年的失眠】
時鐘指向凌晨 3:00。 全世界都睡了，只有你醒著。 你在想明天的會議、上週說錯的話、下個月的帳單。 越想睡，越清醒。 然後你就開始焦慮：「完蛋了，剩三小時可以睡。」 你試過熱牛奶、數羊、冥想，甚至安眠藥。 但大腦就是不肯關機。 為什麼？ 因為這不是生理問題，這是**信心問題**。… Continue Reading
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002 明明很累，腦袋卻停不下來？走出內耗的 3 個聖經步驟
凌晨兩點。你躺在床上。眼睛閉著，腦袋卻像壞掉的唱片。 「為什麼我那時候要那樣說？」 「萬一明天搞砸了怎麼辦？」 「他那個眼神是什麼意思？」 這叫**「精神內耗」**——你的大腦在空轉，油耗光了，車子卻還在原地。 簡單說，就是你想太多了。 但你控制不了。 ▋ 問題的真相：你試圖用「思考」來掌控未來 你以為多想幾遍，就能找到完美的解決方案。… Continue Reading